Onneksi vain Paolon!
Kirjassa on 220 sivua, joista 117 esittelee yhden liikkeen per sivu.Loput ovat venyttelyä ja aika monta "piirileikkiä" joita tehdään vartti kerrallaan.
Tuntuu aika helpolta kun lukee tai kuuntelee jonkun selittävän, että heilut vain kehon painollasi hypellen ja kiemurrellen ohjeen mukaan.
Tein eilen ensimmäisen treenin ohjeen mukaan, kaikki ovat tuttuja, turvallisia liikkeitä. Jaksoin tasan puoleen väliin.
Aamulla oli taas tosi hyvä mieli, paino on nyt 92.2 ja pudotusta 5 ½ kg vuodenvaihteesta.
Olisi kai pienempikin tuo paino, mutta kuukausi sitten iski joku ihme pönötys ja paino nousi 96 kg tietämille ihan yhdessä hujauksessa. Taisin olla ulkomailla syömässä!
Nykyään syön aamulla aika hyvin, reilun lounaan ja sitten yritän sinnitellä illalla jollain välipala-tyyppisellä ja vedellä sekä hedelmillä. Pirusti menee rooibos-teetä.
Kyllä tämä tästä!
Nyt jo näkyy selvästi muutosta ylävartalossa, lähinnä olat ja ojentajat punnerruksen takia, ehkä myös samasta syystä vatsa, vinot ja "reunalihakset".
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti