Uusi lääkitys sai olon tuntumaan ihan Popedan laululta "en voi sietää kesäkeittoa enkä huonoja autoja, ne molemmat saa vatsani sekaisin" joten pidin kolmen päivän treenitauon.
Liekö myös turvottanut, kun paino vain nousi, mutta heti kun jätin ottamatta olin taas matkalla alaspäin, nyt 95.6 kg.
Treeni meni aika hyvin, mutta uskomatonta, kuinka koville kuusi leukaa ottaa!
lauantai 31. tammikuuta 2015
maanantai 26. tammikuuta 2015
Kolme ohjelmaa kerralla; miksi kehoon sattuu?
No nyt on säädöt paikallaan: Aloitan Plank you very much-ohjelmalla, jonka uskon vaikuttavan erityisesti keskivartalon lihaksistoon (core ). Tuntuu hiukan typerältä tehdä naisille tehtyä sarjaa viiden kilon käsipainoilla, mutta kas vain; en jaksanutkaan tehdä edes yhtä täyttä sarjaa, koska sivulihas (olisiko serratus ja joku selän pitkä) oli liian heikko. Sitä paitsi sarja piti toistaa!
Sitten menee yleislääke 7 weeks for ripped jotain, joka on amerikan punkeroille tehty ihmeohjelma. Mutta taas, en alussa jaksanut tehdä edes yhtä kunnon leukaa, puhumattakaan `väärin päin´ leuanvedosta. Nyt menee jo viisi molempia. Punnerrus sujuu, mutta hiki tulee kyllä. Kolme neljän liikkeen sarjaa peräjälkeen, niiden välissä aina 2 min tauko.
Löysin myös tosi mielenkiintoisen 10 min jenkkakahvaohjelman, jossa tehdään 20 kiertoliikettä käsipainolla, 50 ryssäkiertoa, 15 sivulankkunostoa ja päälle 30 fillarointiliikettä. Nämä peräjälkeen, ja toistaen sarja kolmasti.
Yäk!
Sitten menee yleislääke 7 weeks for ripped jotain, joka on amerikan punkeroille tehty ihmeohjelma. Mutta taas, en alussa jaksanut tehdä edes yhtä kunnon leukaa, puhumattakaan `väärin päin´ leuanvedosta. Nyt menee jo viisi molempia. Punnerrus sujuu, mutta hiki tulee kyllä. Kolme neljän liikkeen sarjaa peräjälkeen, niiden välissä aina 2 min tauko.
Löysin myös tosi mielenkiintoisen 10 min jenkkakahvaohjelman, jossa tehdään 20 kiertoliikettä käsipainolla, 50 ryssäkiertoa, 15 sivulankkunostoa ja päälle 30 fillarointiliikettä. Nämä peräjälkeen, ja toistaen sarja kolmasti.
Yäk!
lauantai 24. tammikuuta 2015
Ei jaksa kirjoittaa, kun on maailmalla
Treenit jaksoin onneksi tehdä ihan ilman itkua.
Vaikka on se kovaa kun pääsee hotelliin ko 20.00 ja 20.10 on punttisalilla- ravintolan ja baarin ohi, tietysti!- vaikka nälkä kurnii ja herätyskello jo raksuttaa aamun herätystä lumisateeseen.
Tänään oli jossain lehdessä tällainen 12 viikon roolimalli. Äijällä oli personal trainer apuna ja on toimittaja tms jossain lehdessä, joten motiivi oli molemmilla kova.
Saapa nähdä mitä minusta tulee. Nyt jo nahan alla tuntuu joitain möykkyjä, eikä treeni tunnu ihan tuskalta, olkoonkin, että olen vielä kaukana 80-luvun huumeenomaisesta euforiasta, joka veti salille kuutena iltana viikossa.
Ja helkutin 95.3 aamulla, turvotusta kolmen päivän kuuden lennon jälkeen, toivottavasti.
Vaimo parka saa ruveta kohta taas mittailemaan habaa ja mahaa viikoittain.
Vaikka on se kovaa kun pääsee hotelliin ko 20.00 ja 20.10 on punttisalilla- ravintolan ja baarin ohi, tietysti!- vaikka nälkä kurnii ja herätyskello jo raksuttaa aamun herätystä lumisateeseen.
Saapa nähdä mitä minusta tulee. Nyt jo nahan alla tuntuu joitain möykkyjä, eikä treeni tunnu ihan tuskalta, olkoonkin, että olen vielä kaukana 80-luvun huumeenomaisesta euforiasta, joka veti salille kuutena iltana viikossa.
Ja helkutin 95.3 aamulla, turvotusta kolmen päivän kuuden lennon jälkeen, toivottavasti.
Vaimo parka saa ruveta kohta taas mittailemaan habaa ja mahaa viikoittain.
maanantai 19. tammikuuta 2015
iFit
On ohjelma, jonka avulla pidetään kirjaa ja ladataan harjoitusohjelmia erilaisiin kuntoilulaitteisiin. iFit.com on taas USA:sta oleva gonglomeraatti, joka omistaa esim Ystäväni JA Opettajani Joe Weiderin busineksen nykyään. (Joesta tuli YJA kun ostin heiltä Muscle & Fitness lehden vuosikerran 80-luvulla).
Jostain syystä vempain lakkasi joulukuun alussa pitämästä kirjaa pyöräilyistäni. Kaikki muu toimi, mutta tilastot ovat huut helkatissa. Olen reklamoinutasiasta kai kuusi kertaa, edellisestä sain ½ vuotta ilmaiseksi ja lupauksen, että juuri tällä viikolla...mutta kun laitoin perjantaina uudet reklamaatiot pariin kertaan ja kyselin firman johtajien nimiä kertoakseni heille, mitä ajattelen, sain juuri emailin jossa vakuutetaan että asia joituu huomisseen iltaan mennessä ja ilmainen vuosi lisätty kuittaamaan vitutus ja frustraatio.
Saapa nähdä.
Jostain syystä vempain lakkasi joulukuun alussa pitämästä kirjaa pyöräilyistäni. Kaikki muu toimi, mutta tilastot ovat huut helkatissa. Olen reklamoinutasiasta kai kuusi kertaa, edellisestä sain ½ vuotta ilmaiseksi ja lupauksen, että juuri tällä viikolla...mutta kun laitoin perjantaina uudet reklamaatiot pariin kertaan ja kyselin firman johtajien nimiä kertoakseni heille, mitä ajattelen, sain juuri emailin jossa vakuutetaan että asia joituu huomisseen iltaan mennessä ja ilmainen vuosi lisätty kuittaamaan vitutus ja frustraatio.
Saapa nähdä.
sunnuntai 18. tammikuuta 2015
95 on takanapäin!
Pitää heti aamulla mainostaa, vaikka en ole tehnyt mitään:
Paino oli tänä aamuna sen verran alle 95, että en usko sinne enää päätyväni. 94.3 kg.
Tänään varmaan joku kiva pyöräily, tunti ehkä.
Paino oli tänä aamuna sen verran alle 95, että en usko sinne enää päätyväni. 94.3 kg.
Tänään varmaan joku kiva pyöräily, tunti ehkä.
lauantai 17. tammikuuta 2015
Nyt ei ehdi treenamaan
Mutta hyvin menee silti, paino ensimmäisen kerran alle 95 kg [94.6].
Kiirettä pitää, koska käly keksi tarjota kahdeksan hengen sunnuntailounaan ja pakotti minut kokiksi.
Illalla sitten punttiharjoitteet kotona.
Ruoka meni 90 % hyvin, kaikki tykkäsivät.
Nyt sain juuri lopetettua treenin ja olo on aivan mahtava.
Kiirettä pitää, koska käly keksi tarjota kahdeksan hengen sunnuntailounaan ja pakotti minut kokiksi.
Illalla sitten punttiharjoitteet kotona.
Ruoka meni 90 % hyvin, kaikki tykkäsivät.
Nyt sain juuri lopetettua treenin ja olo on aivan mahtava.
Kyllä taas maistuu
URHEILU, ei viina!
Tänään meni TdF:llä 13 km noin 50 minuutissa.
Painon putoaminen on aivan linjallaan, joten hyvältä tuntuu.
Nyt olen laittanut ruokaa monta kertaa viinan kanssa, mutta ei ole edes tehnyt mieli ottaa "ylijäämistä" huikkaa.
Painon putoaminen on aivan linjallaan, joten hyvältä tuntuu.
Nyt olen laittanut ruokaa monta kertaa viinan kanssa, mutta ei ole edes tehnyt mieli ottaa "ylijäämistä" huikkaa.
keskiviikko 14. tammikuuta 2015
Painoliivit niskaan ja baariin kahville
Hyötyliikuntaa kahdella tavalla, vein matkalaskun postiin kävellen, ja laitoin painoliivit päälle. Aika tanakka olo kun on kuitenkin talvivaatteet kelin takia, ja niiden alla pullottaa liivi.
Onneksi Mocca housessa on jo totuttu näkemään minut vaikka missä asussa, lycrassa ja gissä, missä vain.
Olen myös tehnyt nyt jo viikon kotijumppaa, leuanvetoa ja punnerrusta, kyykkyjä.
Tuntuu hyvältä. Vielä kun saisin nukuttua...
Onneksi Mocca housessa on jo totuttu näkemään minut vaikka missä asussa, lycrassa ja gissä, missä vain.
Olen myös tehnyt nyt jo viikon kotijumppaa, leuanvetoa ja punnerrusta, kyykkyjä.
Tuntuu hyvältä. Vielä kun saisin nukuttua...
maanantai 12. tammikuuta 2015
Rutiini tappaa
Mutta ehkä minä olen vasta kitumisvaiheessa, koska olen treenannut vasta kolme tai neljä päivää samaa ohjelmaa.
Tuntuu tosi kivalta taas harjoitella lihaksia, tuntea että keho vastaa mielen huutoon. Olkoonkin että huuto on vasta kuiskausta...
Paino ailahtelee niin, että aamulla olin kilon kevyempi ja toissapäivänä melkein kaksi, mutta näinhän on aina käynyt. Nyt ollaan "on a longer journey" jonka aikana varmasti läski lähtee ja lihas tulee näkyviin.
Viinaa ei tee mieli vieläkään.
On hyvä olla, vaikka uni on aivan hakusessa.
Tuntuu tosi kivalta taas harjoitella lihaksia, tuntea että keho vastaa mielen huutoon. Olkoonkin että huuto on vasta kuiskausta...
Paino ailahtelee niin, että aamulla olin kilon kevyempi ja toissapäivänä melkein kaksi, mutta näinhän on aina käynyt. Nyt ollaan "on a longer journey" jonka aikana varmasti läski lähtee ja lihas tulee näkyviin.
Viinaa ei tee mieli vieläkään.
On hyvä olla, vaikka uni on aivan hakusessa.
sunnuntai 11. tammikuuta 2015
Ennen vanhaan olisin jatkanut
mutta tässä iässä ei enää viitsi ottaa riskiä. Olin hyvää vauhtia menossa keskiosassa Ranskaa, kun vasen reisi alkoi oireilla. Lopetin siis noin 15 minuutin lenkin jälkeen.
Saatana!
Saatana!
lauantai 10. tammikuuta 2015
Naisten kahvat ostettuna
Ja ovat vielä pahukset neopreeniä! Nyt kyllä girevikit sylkevät päälleni.
Girevik on venäjää ja tarkoittaa kahvakuulakilpailijaa.
Hojo undo taas on budotermi, joka tarkoittaa ei-lajikohtaisia harjoitteita, ja ishi sashi ovat kahvakuulia.
Joten eipä ollakaan kaukana aikidosta! Aloitin jonkin typerän 7 viikkoa siihen tai tähän-ohjelman. Samat jolpit ovat keksineet 7 viikkoa sataan punnerrukseen ja 7 viikkoa sataan kyykkyyn jne. Tässä tehdään lähinnä omalla painolla treeniä lähes ilman apulaitteita, rekkitanko ja pari kuulaa, lähinnä.
Viinaa ei tee mieli vieläkään, 10 päivää.
Paino on 96.1 kg.
Girevik on venäjää ja tarkoittaa kahvakuulakilpailijaa.
Hojo undo taas on budotermi, joka tarkoittaa ei-lajikohtaisia harjoitteita, ja ishi sashi ovat kahvakuulia.
Joten eipä ollakaan kaukana aikidosta! Aloitin jonkin typerän 7 viikkoa siihen tai tähän-ohjelman. Samat jolpit ovat keksineet 7 viikkoa sataan punnerrukseen ja 7 viikkoa sataan kyykkyyn jne. Tässä tehdään lähinnä omalla painolla treeniä lähes ilman apulaitteita, rekkitanko ja pari kuulaa, lähinnä.
Viinaa ei tee mieli vieläkään, 10 päivää.
Paino on 96.1 kg.
tiistai 6. tammikuuta 2015
Pakkanen on kiva
Varsinkin kun kulkee 8 kg:n painoliivit päällä lumihangessa kilokengät jalassa.
Aamulla oli klo 6.oo noin -15, kävelylle lähdettäessä auringonlaskun aikaan 14.00 vain -7, nyt sitten kiristyy niin, että on -8.
Aamulla Ruotsiin päiväkeikalle, aamulla räntää ja keli nollassa kuulemma.
45 minuuttia kävelyä.
Aamulla oli klo 6.oo noin -15, kävelylle lähdettäessä auringonlaskun aikaan 14.00 vain -7, nyt sitten kiristyy niin, että on -8.
Aamulla Ruotsiin päiväkeikalle, aamulla räntää ja keli nollassa kuulemma.
45 minuuttia kävelyä.
maanantai 5. tammikuuta 2015
Ihmiset tuijottaa!
Menin nimittäin kauppaan painoliivit päällä ja avasin siellä takkini. Parikin ukkoa katsoi pitkään sekä liiviä että minua!
½ tuntia kävelyä ja kunnon painosarjat päälle.
Kunto on hyvä, viinaa ei tee mieli ja painkin laski 100 grammaa, joten lujaa mennään kohti uutta uljasta tulevaisuutta.
½ tuntia kävelyä ja kunnon painosarjat päälle.
Kunto on hyvä, viinaa ei tee mieli ja painkin laski 100 grammaa, joten lujaa mennään kohti uutta uljasta tulevaisuutta.
sunnuntai 4. tammikuuta 2015
Jaksaa, jaksaa...
Pientä särkyä lihaksissa, mutta se oli odotettavissa.
Pitää lisätä harjoitusten määrää, jotta tulee kunnon särky!
Tänään ½ tunnin kävely ja päälle 40 min Mt Ventoux, pääsin noin 6km, karvan yli.
Ja Arnoldin Kommando nauratti yhä samalla tavalla kuin 30 vuotta sitten. Mutta ukko oli kovassa kunnossa, joten siihen pyrin.
Paino on laskenut nyt vielä 100 g eilisestä, joten on syytä olettaa, että aikataulussa mennään ja 80 kg tulee vastaan kesäkuulla.
Viinaa ei vielä tee mieli.
Pitää lisätä harjoitusten määrää, jotta tulee kunnon särky!
Tänään ½ tunnin kävely ja päälle 40 min Mt Ventoux, pääsin noin 6km, karvan yli.
Ja Arnoldin Kommando nauratti yhä samalla tavalla kuin 30 vuotta sitten. Mutta ukko oli kovassa kunnossa, joten siihen pyrin.
Paino on laskenut nyt vielä 100 g eilisestä, joten on syytä olettaa, että aikataulussa mennään ja 80 kg tulee vastaan kesäkuulla.
Viinaa ei vielä tee mieli.
lauantai 3. tammikuuta 2015
Citius, altius, fortius
Nyt loppuu selittely; ostin Lidlistä urheiluhousut. Siis shortsit. Koko large. Alkoholiton elämäntapa toimii heti: kolme päivää ilman viinaa ja koko putoaa xl > l !
Takana puolen tunnin kävely, kauppaan ja takasin tosi rivakkaa vauhtia, nyt punttitreeniä.
1. Hauiskääntö EZ 3 x 10
2. Vinopunnerruksia parvekkeella
3. Prässi käsipainoilla 3 x 10
4. Soutu kahvalla
5. Vatsaa
Viinalakko kestänyt 3 päivää, eikä tee tiukkaa.
Paino alkoi putoamaan tänään,
Hyvä mieli.
perjantai 2. tammikuuta 2015
Kevyesti, hyvin kevyesti lähti vuosi liikkeelle
Niin, kevyesti paitsi painon puolesta.
Eli juuri äsken punnitsin, ja paino on 97.6. Pudotusta siis ruhtinaalliset 300 grammaa!
Mutta siis kevyesti treenin puolesta, eilen kevyt kävelylenkki 45 min ilman painoja vaimon kanssa, tänään 15 minuuttia TdF. Motivaatio edelleen hakusessa.
Viinaa ei tee mieli, vaikka kokkasin vermuttikanaa.
Mutta siis kevyesti treenin puolesta, eilen kevyt kävelylenkki 45 min ilman painoja vaimon kanssa, tänään 15 minuuttia TdF. Motivaatio edelleen hakusessa.
Viinaa ei tee mieli, vaikka kokkasin vermuttikanaa.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)